KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga ist eine alte traditionelle Yogaform die in einer Einheit alles miteinander verbindet: Den Körper stärken und aufbauen, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, auftanken und neue Kraft schöpfen und sich tief entspannen. Es wird auch das "Yoga des Bewusstseins" genannt, denn es hilft Dir, zu mehr Klarheit im Leben zu gelangen.  

 Stell' Dir ein Haus mit einem Wohnzimmer und einem Keller vor.

Alle Dinge die Du bewusst ausführst befinden sich im Wohnzimmer, alle alten Verhaltensmuster, unverarbeitete emotionale Wunden, Gewohnheiten und Themen die wir beiseite geschoben haben, befinden sich tief unten im Keller. Das bedeutet aber nicht dass sie weg sind, ganz im Gegenteil. Sie sind tief in unserem Unterbewusstsein abgespeichert und warten darauf befreit und abgegeben zu werden.

Beim Kundalini Yoga handelt es sich um bestimmte Techniken, ausgeführt durch Meditationen, Handhaltungen (Mudras) und Körperübungen (Asanas), die Dir Deine unbewussten Themen vergegenwärtigen und Du sie somit auflösen kannst. Ausserdem werden die natürlichen Energien, die in jedem von uns vorhanden sind, wieder zum Leben erweckt, damit Du wieder in Deine volle Lebenskraft-und freude kommst!

 Und selbst wenn Du einfach nur Deinem Körper etwas Gutes tun willst, aktiv Deinen Rücken stärken möchtest oder eine kleine Auszeit brauchst:

Yoga geht (und funktioniert) immer :-)

 Last but not least stärkt Kundalini Yoga das Nervensystem, hilft Dir dabei, akuten Stress abzubauen, Burnoutsymptomen vorzubeugen und Dich ausgeglichener, ruhiger und ganz einfach wohler zu fühlen.

 Alles ist in meinem Unterricht auf die Bedürfnisse von Einsteigern sowie auch von Fortgeschrittenen ausgerichtet.

Zum Abschluss gibt es einen wohlschmeckenden Tee.

Jeder ist jederzeit herzlich willkommen!!

Meine persönliche kleine Yoga-Story…

​

Vor ca. 18 Jahren entdeckte ich das Hatha Yoga für mich. Ein paar Jahre später folgte, während einer sehr anstrengenden Zeit meines Lebens, sehr fordernden zwischenmenschlichen Beziehungen und körperlichen Einschränkungen, ein dringend benötigter Retreat: Das Bedürfnis, sich aus allem rauszunehmen, Abstand zu gewinnen, sich intensiv um sich selbst zu kümmern um somit einen anderen Blickwinkel auf mein Leben zu bekommen. Die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten, raus aus dem Hamsterrad. Ich fuhr für zehn Tage in ein Yoga Zentrum nach Schweden und kam verändert wieder zurück.

​

Irgendwann nahm mich dann eine gute Freundin, ebenfalls Yogalehrerin, mit zu einer Kundalini Yoga Stunde. „Mal was Neues ausprobieren“ :-).

​

Ich war absolut begeistert und wusste sofort: Das ist es!!!

Systematisch Energie aufbauen, dabei gleichzeitig entschleunigen, zur Ruhe kommen und sich zentrieren. Alte Verhaltensmuster auflösen. Mit bestimmten Techniken ganz gezielt gewisse Themen bearbeiten. Den Körper stärken, den Rücken stabilisieren.

Ausserdem hat mich das Ganzheitliche an einer Kundalini Yoga Einheit fasziniert: Etwas für den Körper tun, zu meditieren, eine Tiefenentspannung. Es war wie ein „All-Inklusive-Paket“ :-).

​

Von da an praktizierte ich intensiv Kundalini Yoga und machte schliesslich 2017 in Berlin ein Jahr lang mein Teacher Training bei Panch Nishan Khalsa, Bibi Nanaki und Nirvair Singh Khalsa. Drei grossartige Lehrer mit denen ich eine unvergessliche Zeit verbringen durfte!